Malasana Denilen Derin Çömelme Hareketinin Yararları Neler?
07 Haziran 202600
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️
✨Pelvik tabanı esnetmek
✨Kalça ve pelvis hareketliliğini arttırma
✨Derin nefes egzersizleri ve pelvik tabanı gevşetme pratikleri
✨Doğumda yer çekiminden faydalanarak bebeğin geçişini kolaylaştırmaya çalışma
✨Bebeği optimal pozisyona alma
❤️Gibi faydaları var evet, ama sadece bu hareket mi pelvik tabanı gevşetmek için mevcut elbette hayır! Pek çok egzersizle pelvik taban kaslarınızı gevşetebilirsiniz. Bu hareket bir zorunluluk değildir.
