Doğum sonrası kilo verme süreci, annenin hem fiziksel toparlanması hem de emzirme döneminin sağlıklı ilerlemesi açısından dengeli şekilde yönetilmelidir. Hızlı kilo kaybı yerine sürdürülebilir ve sağlıklı adımlar büyük önem taşır. Bu süreçte dikkat edilmesi gerekenleri sizin için derledik.
Sıkça duyduğunuz sezaryen doğum sütü keser hikayeleri yanlıştır. Sütün gelmesi için en önemli iki etken psikolojiniz ve bebeğinizin emmesidir. Psikolojiniz iyiyse hormon salınımınız doğru orantılı olarak artar ve bebeğiniz emdikçe süt uyarımını artırır eğer bebeğiniz ememiyorsa elle sağma yöntemiyle de bunu sağlayabilirsiniz.
Bebeğinizi henüz yeni kucağınıza aldıysanız, yeni bir bebek fikri muhtemelen aklınıza gelecek son şeylerden biridir. Doğumdan sonraki süreçte, vücudun 5-6 haftalık iyileşme sürecinin bitmesi ile birlikte başlayan cinsel hayatınız ile birlikte, yeni bir gebelik riskini engellemek istiyorsanız, doğum kontrol yöntemlerine de geri dönmeniz gerekir.
Emzirme döneminde anneler, bebeklerine sütünün yetip yetmediği ile ilgili tedirgin olurlar. Peki anne sütünün yeterliliği nasıl anlaşılır? Anne sütü nasıl artırılır? Anne sütü artıran besinler nelerdir? Bu makalemizde tüm bu soruların cevaplarını bulabileceksiniz.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
