Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🙌🏼Doğum anında yüzünü ve çene kaslarını rahatlatmanın, pelvik taban kaslarının da rahatlaması demek olduğunu biliyor muydun? 👀Neden pelvik tabanı doğumda gevşetebilmek bu kadar önemli? 🙇🏻♀️Pelvik tabanın gergin olması, bebeğin aşağıya inmesine, hızlı ve kolayca doğmasını sağlayacak yolların kapanmasına neden oluyor. Bu yüzden çeneyi, yüz kaslarını, boynu, omzu rahatlatmak çok kıymetli. Horse lips nefesi kullanarak oksitosini arttırabiliriz. ✨Akupunktur noktalarına tarak yardımıyla bası yaparak da kasılmalarda hissettiğiniz yoğunluğu dağıtabilirsiniz.
Doğum yöntemleri nelerdir? Epidural doğum nedir? Epidural doğum yöntemleri nelerdir? Sezaryen mi normal doğum mu? Suda doğum Türkiye'de yaygın mı? Normal doğum nasıl yapılır? Merak ettiğiniz tüm bu soruların cevapları, videomuzda saklı!
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
