Kahvaltı: (10.00) Dereotlu Çıtır yulaflı omlet (2 yumurta ile) 2 yemek kaşığı lor peyniri 2 tam ceviz Bol yeşillik 1 ince dilim tam tahıllı ekmek Anne çayı Öğle yemeği (12.30) 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt + içerisine haşlanmış kinoa ekliyoruz. 3-4 grissini veya 1 ince dilim tam tahıllı ekmek Ara öğün (14.00) Yeşil elma Tarçın 10 badem Ara Öğün (16.00) Keten tohumlu ayran kürü 2 adet kara buğday patlağı Akşam yemeği (19.30) Sınırsız kabak çorbası 🌙🌙Gece: Mom’s Tea

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: 3 GÜNLÜK EMZİREN ANNE DETOKSU! 🤱🏻 Havalar güzelleşmişken yağlarınızı cayır cayır yakacak, metabolizmanızı hızlandıracak detoks programını sizlerle paylaşıyorum. 🤩🚀 Anne sütü artıran çayımızı içmeyi ihmal etmeyiin! Emziren Anne Diyeti Emziren Anne Detoksu Emziren Anneler Nasıl Kilo Verir? Sabah: (09.00) Dereotlu omlet 2 yemek kaşığı lor peyniri 2 tam ceviz 1 ince dilim tam buğday / çavdar / kepek ekmeği Bol yeşillik Ara Öğün: (10.30) Anne sütü artırcı çay (burada herhangi bir bitki çayı ekleriz tabağın yanına) 1 adet yeşil elma + tarçın Öğle Yemeği: (12.00) 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt Ara Öğün: (16.30) 1 fincan kaynamış su içerisine kimyon ekleyip tüketin. 3-4 adet grissini + 2 hurma + 2 incir Akşam Yemeği: (19.30) Kabak Çorbası (Sınırsız) Gece: (Uyumadan 2 saat önce) 1 su bardağı kefir + çörek otu 1 meyve Aklınıza takılan tüüm soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. 🗯 Bu tür detoksların daha fazla gelmesini isterseniz yorum yapmayı ihmal etmeyiin! 🥰 Instagram: / dytbeyzauyan Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/

Bebeğiniz için elmalı pankek yaptık! Malzemeler: 1 adet cam rendede rendelenmiş elma 1 tatlı kaşığı kristal zeytinyağı 1 yumurta sarısı 1 tatlı kaşığı yoğurt 3-4 yemek kaşığı tam siyez unu Bir tutam karbonat Yapılışı: 1- Elmayı cam rendeyle rendeleyin. 2- Tüm malzemeleri karıştırın ve tavaya birer tatlı kaşığı olacak şekilde dökün. 3- İki yüzünü çevirerek pişirin. Hammm olsun.

Elmalı Kurabiye Malzemeler: 50 gr tereyağı 1 su bardağı tam buğday unu 1 tatlı kaşığı HAMMM Keçiboynuzu özü 1 adet elma 1 yemek kaşığı ince çekilmiş ceviz içi Bir tutam tarçın Yapılışı: 1- Tereyağı, un ve HAMMM Keçiboynuzu özünü karıştırın ve bir hamur elde edin. 2- Rendelenmiş elmayı çok az su ekleyerek pişirin. Susuz hale gelince içerisine ceviz içi ve tarçın ekleyin. 3- Hamurdan parçalar koparın un ekleyerek açın. Ortasına elma harcından koyup kapatın. 4- 170 derece fırında 10-15 dk pişirin.

Bebeğinizin ara öğün saatine biraz eğlence katmaya ne dersiniz? 🍏 Sevimli elma kurbağa ile bebeğiniz meyve saatinden daha çok keyif alacak! 😍 Malzemeler: Elma Beyaz üzüm Salatalık Kuş üzümü Çörek otu Yapılışı: 1- Elmayı dilimleyin. 2- Üzümden ayak ve el, salatalıktan göz yapın. 3- Tabağa elmadan gövde, baş, ayak ve kol yapın. 4- Gözleri salatalık ve kuş üzümü ile tamamlayın. 5- Burnunu çörek otu ile süsleyin.