Hepimiz hamilelik döneminde zaman zaman yanlış kıyafet seçimleri ve ayakkabı seçimleri yapabiliyoruz. Peki hamilelik dönemin de nelere dikkat edilmeli? Hamileyken hem rahat hem şık olmanın bir formülü var mı? Korkmayın, ne artan kilolar, ne de diğer etkenler sizi çirkin gösterebilir... Vereceğimiz öneriler güzelliğinizi sorgulamanız için değil, sadece sizi daha rahat ve iyi hissettirmek için olacak. Gelin o önerilere bakalım!
Emzirme dönemi, uzun ve emek isteyen bir süreç...
Hamile kadınların hem rahat edecekleri hem şık görünecekleri kıyafetleri bulmaları artık eskisi kadar zor değil. Tesettürden şifon giyime kadar her tarza hitap eden hamile giyim ürünü mevcut.
Anne adaylarının daha bilinçli bir hamilelik dönemi ve sonrası için olmazsa olmazı, doğum öncesi okuması gereken kitaplardır. Hamilelik, çocuk bakımı ve ebeveynlik üzerine yazılan kitapların hepsini okumayı başarabilen anne adayları da var.
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
