Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Çoğul gebelik nedir, nasıl anlaşılır? İkiz ve üçüz hamileliklerde yaşanabilecek süreçleri, riskleri ve dikkat edilmesi gerekenleri keşfedin.
İkiz mutluluğu… Ben kısaca “premature gelen mutluluklar” diyorum. İkiz bebeklerin neredeyse büyük oranı muhtemel erken doğuyor ve asıl mucizeler o an da başlıyor. Eğer siz de bir ikiz anne adayıysanız ya da ikiz bebekleriniz varsa bu yazı tam size göre.
Çiftlerin en büyük hayali, kendi kanlarından canlarından bir parça olan çocuklar dünyaya getirip bir aile kurmaktır. Hatta bazı kişiler, kalabalık aileleri sevmelerinden ötürü çok çocukları olsun isterler ve bunu sağlayabilmek için ikiz veya üçüz hamile kalmayı hayal ederler. Anne baba adayları bu sayede, doğacak çocukların yalnızlık çekmeden bir arada daha kolay büyüyeceğini ve onları aynı anda büyütmenin daha rahat gerçekleşeceğini düşünmektedir. Bu arzuları doğrultusunda da, nasıl çoğul…
İkizlere hamile olduğunun farkında mısın? Bu soru hamile olduğunu öğrenen birçok kadın tarafından sorulur. Gerçek şu ki, ikiz gebelik belirtileri aynı zamanda tekil gebelik belirtileri ve bulguları ile de örtüşmeler gösterebilir.
Çocuk sahibi olmaya karar verip de hamile olduğunuzu öğrendiğinizde, dünyada sizden daha mutlusu yoktur. Kendinizden bir parça dünyaya getirmek, ona can olmak, her şeyden önemlisi aile olmak sizi oldukça heyecanlandırır.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
