Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Bu makalemizde gebeliğin ilk haftalarında vücutta yaşanan değişimleri, yumurtlama ve döllenme sürecini, hormonların rolünü ve erken belirtileri ele aldık. Gelin birlikte inceleyelim.
Bu makalemizde gebeliğin 3. haftasında döllenmenin tamamlanması, embriyonun rahme yerleşmesi, artan hormonlar ve görülebilecek erken belirtileri ele aldık. Gelin birlikte inceleyelim.
Bu makalemizde gebeliğin 4. haftasında embriyo oluşumu, erken belirtiler, test süreçleri ve dikkat edilmesi gerekenleri ele aldık. Gelin bu heyecanlı dönemi birlikte inceleyelim.
Bu makalemizde gebeliğin 5. haftasında bebeğin organ gelişimi, kalp oluşumu, artan belirtiler ve anne vücudundaki değişimleri ele aldık. Gelin bu önemli süreci birlikte inceleyelim.
Bu makalemizde gebeliğin 6. haftasında bebeğin hızlı gelişimini, organ oluşumunu, anne vücudundaki değişimleri ve dikkat edilmesi gerekenleri ele aldık. Gelin birlikte inceleyelim.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
