Kadın Doğum Uzmanı Sorularınızı Yanıtlıyor - Doç. Dr. Şafak Yılmaz Baran
29 Haftalık hamile bir İrem'den selamlar! Bu hafta en zorlayıcı şey kesinlikle sıcaklardı! Geceleri çok uykusuz oluyorum ve gündüzleri de uyku sersemi oluyorum... Şimdiden benimle beraber öğle uykusuna yatmaya alıştı. :) Ve bu hafta Can da bizimle! =) Onu konuk olmaya ikna ettim. Ben heyecanlıyım, o benden daha da heyecanlı... Can diyor ki: "Baba adayı olmak çok başka bir süreç... Daha fazla olgunlaşmanın bir evresi, biyolojik olarak onu taşımasam da hep 'baba' hissine girmek. Baba olacağım daha sağlıklı beslenmeliyim! Trafikte belli hız limitlerini geçmeyeyim...Çocuğum olduğunda arabayı böyle kullanayım. Nasıl daha sağlıklı olurum? :)" Gibi... :) O da çok heyecanlı! Videonun tamamını izlemeyi ve beğenmeyi unutmayın. 30. Haftada görüşmek üzere! Şimdilik hoşçakalın.
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
