
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Bebek sahibi olmadan önce dikkat edilmesi gereken birçok husus vardır. Çünkü bu süreç özellikle bebeğiniz için oldukça önemli olacaktır. Özellikle detaylı olarak kendiniz için yaptırdığınız sağlık taramaları sizi hamileyken rahat ettirecektir. Kadınların hamilelik sürecinde ilaç kullanımının doğru olmadığını bilmekteyiz. Bundan dolayı da gebelik planlamasını sağlık taramalarını yaptırdıktan sonra düşünmeniz daha yerinde bir davranış olacaktır.
Hamileliğin son dönemine girilmesinden itibaren doktorunuzdan sık sık duyacağınız kelimelerden biri de NST. Gebeliğin ilerleyen haftalarında fetüsün sağlıklı olmasının belirtisi olarak fetüsün hareketleri ile kalp atımında artışların tespit edilmesini sağlayan tetkik olarak nitelendirilen NST hakkında merak edilenleri Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu anlatıyor.
Halk arasında üzüm gebelik olarak ta bilinen mol gebelik; hamileliğin ilk aylarında tanısı konulabilen, plasentanın anormal gelişim gösterdiği, ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır.
Gebelik dönemi anne adayı için oldukça hassas bir süreçtir. Annenin vücudu bebeğin gelişmesine ve büyümesine odaklanır, bu aşamada bağışıklık sistemi çok daha savunmasız ve zayıf bir duruma düşebilir. Bu nedenle hamilelikte zatürre, soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklara yakalanma olasılığı çok daha yüksek olur. Bakteriyel ve viral enfeksiyonlar daha hızlı gelişebilir. Bu tip hastalıklara yakalanmak sadece anneyi değil bebeği de olumsuz etkileyebilmektedir. Gebelerin konu hakkında bilgi…
Hamilelik döneminde mide yanması şikâyeti genel olarak anne adaylarının şikâyetlerindendir. Özellikle hamileliğin son aylarına doğru bebeğin büyümesiyle birlikte gebelerde mide yanması artmaya başlar. Bu durumu atlatmak için çeşitli yöntemler olsa da, tamamen geçmesinin yolu doğumdur.

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin