Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Hamilelik dönemi anne adayının bedeninde değişikliklerin yaşandığı bir dönemdir. Bedende, hormonlara ve fizyolojik değişimlere bağlı olarak bir çok farklılık oluşur. Adet öncesi sendromu hamileliğin ilk dönemlerinde görülebilir. Bu dönemde regl olacakmış gibi ağrı yaşanabilir ve göğüste hassasiyet hissedilir. Anne adayı bu nedenden dolayı regl olacağını düşünebilir. Hamilelik haftaları ilerledikçe bu belirtilerde azalma görülür. İlerleyen süreçte kilo alımı başladıkça diğer belirtiler görülmeye…
Beşinci aydayız. Yani 17 buçuk ile 21 buçuk haftalar arasındayız. Peki bu dönemde bebeğinizin dünyasında ne gibi değişimler yaşanıyor? Bebeğiniz tabii ki hızlı bir şekilde büyümeye devam ediyor. Ve hareketliliği de aynı şekilde devam ediyor. Beşinci ayda ultrasonografiye baktığımız zaman bebeğinizin oldukça hareketli olduğunu gözlemleyebiliyoruz. Burada sizin için en önemli değişim, yapılacak testler diyebiliriz. Önemli bir kontrolden bahsetmemiz gerekiyor. Bu haftalarda anne adayına iki tane…
Felç, beyin damarlarında oluşan tıkanma yahut ani kanama yaşanması sonucu, vücudun bir kısmını hareket ettirme yetisini kaybetmek anlamına gelir. Halk arasında inme olarakta bilinir. İnmeye neden olan ana mekanizma beyinde bir bölgede beslenmenin bozulmasına sebep olur. Yaşandığı zaman acilen tedavi edilmesi gereken bir durumdur.
40 yaşından sonra gebelikte yaşanacak en büyük sıkıntı, doğurganlık özelliğinin yüzde beşe inmesidir. Haberlerde ve sosyal medya mecralarında 50 yaşından sonra mucizevi bir şekilde çocuk doğuranların haberlerini görüyüoruz. Ama bunun arka planında yaşanan hayal kırıklıkları, geçilen aşamaları ve riskleirni bilmiyoruz.
Hamileliğin dördüncü ayına geldiğimizde, anne adaylarının bir takım organ sistemlerindeki değişiklikler yaşandığını görürüz. Ayrıca dördüncü ay, anne adayının vücudunda yaşadığı değişikliklerin ötesinde ilk güzel hareketin yaşandığı aydır. Hamileliğinizin dördüncü ayında bebeğinizin hareketleri ilk defa hissedilir. Hatta bu dönemde bir çok anne adayı her doktor ziyaretinde "bebeğin hareketlerini hala hissetmiyorum" diye doktora şikayette bulunur.

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin