Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Hamilelik döneminde anne adaylarında hormonsal nedenlerden kaynaklı olarak birçok değişim meydana gelmektedir. Yükseliş gösteren hormonlar, kalp ve damar sisteminde değişiklikler sağlar dolayısıyla anne adaylarının dış görünümde de değişimlere sebep olur. Bu değişimlerin yansıması olarak da ciltte kızarıklıklar, kaşıntılar, akneler, sivilceler gibi durumlar oluşur.
İkiz gebelik aslında en başından tekil gebelikten farklı bir biçimde oluşur. Fakat anne karnında birden fazla fetusun bulunduğunun tespiti için bir miktar zaman geçmesi gerekmektedir.
Hamilelik döneminde ve sonrasında anne adaylarında belirli değişikliklere sebep olmaktadır. Genel olarak doğum sonrasındaki 6 haftalık bir dönemde annelerin fiziksel özellikleri ve hormonları normale döner fakat hamilelik sonrasında lohusa dönemi ismi verilen dönemde anne kendini toparlarken vücutta belirli ağrılar oluşması olağandır. Hamilelik döneminde kas dokusu hormonsal nedenlerden dolayı gevşeyip esner, hamilelik sonrasında ise bu kas dokuları tekrar sağlamlaşır. Bu da annelerde vücut,…
Sonbahar mevsimi yaklaşırken, beraberinde soğuk havayla birlikte birçok riski de getirir. Gribal ve kızamıkçık, su çiçeği bu dönemde en önemli bulaşıcı enfeksiyonlardır. Yaz- sonbahar geçişlerinde ve kış mevsiminde bu hastalıklar daha çok görülmektedir.
Şeker hastalığı kanda bulunan yüksek şeker ile karakterize olmuş olan bir hastalıktır. Bazı kadınlarda gebelik öncesi diyabet hastası olabilir. Bazı kadınlar ise gebelik sonrasında gestasyonel diyabet adı verilen, gebelik şekeri hastası olabilir. Anne adayının önceden şeker hastası olması, gebelik süresince kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesi daha zor olacaktır. Bu yüzden de hamilelikte insülin oranının yeniden düzenlenmesi gerekir.

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin