Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Tüm anne adayları, ya doktorlarından ya da çevrelerinden mutlaka nişan gelmesi adında bir olayın varlığını duymuşlardır.
Kaşıntı ve döküntü hemen hemen hepimizin başına gelmiş ve kimi zaman günlük hayatımızı etkileyecek şekilde rahatsız edici bir halde boy gösteren bir durumdur. Her dönemde olduğu gibi hamilelik döneminde de bu tür döküntülerin ve kaşıntıların birçok sebebi vardır.
Bu soruya net bir cevap vermek mümkün değil çünkü cevabı kadından kadına değişkenlik gösterir. Pek çok kadın, en son adetini görür ve ardından yumurtlaması ile birlikte hamile kalarak adet olmaya son verir.
Hamilelik doğanın sunduğu en mucizevi olaylardan bir tanesi. Bu süreç sayesinde neslimiz dünya üzerindeki varlığını sürdürebiliyor. Fakat anne adayları günlerini, aylarını nasıl geçiriyor? Dokuz ay on gün uzun bir süre. Anne adayları bu süreçte hissettikleri seğirmelerin doğum kasılmalarından kaynaklanıyor olduğunu ümit ederler çünkü doğum kasılmaları, vücudun fetüsü doğum kanalına itmesinin sonucudur.
Pek çoğumuz egzama denilen rahatsızlığı duymuşuz, görmüşüz ya da yaşamışızdır. Siz anne adaylarının da aklına ‘egzama olursam acaba bebeğime de geçer mi?’ sorusu sık sık akla gelebilir.

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin