Hamilelik kategorisi.
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Bu yazımızda gebeliğin 15. haftasında bebeğin hızlı büyüme ve gelişim sürecini, organ sistemlerindeki ilerlemeleri ve anne adayında görülen fiziksel ve duygusal değişimleri ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 16. haftasında bebeğin hızla büyüyen yapısını, organ ve sistem gelişimini ve anne adayında görülen fiziksel, hormonal ve duygusal değişimleri detaylıca ele aldık.
Hamilelik döneminde yolculuk yapmak anne adaylarını korkutabilir. Özellikle uçak ve deniz gibi karayolu ulaşımından uzak yolculuklar, tedirginliklerin artmasına sebep olabilir.
Bu yazımızda gebeliğin 17. haftasında bebeğin hızla büyüyen gelişimini, organ ve sistemlerdeki değişimleri ve anne adayında görülen fiziksel ve duygusal etkileri detaylıca ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 18. haftasında bebeğin hızlı gelişimini, organ ve sistemlerdeki ilerlemeleri ve anne adayında görülen fiziksel, hormonal ve duygusal değişimleri detaylıca ele aldık.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
