Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Kadından alınan sağlıklı yumurta hücrelerinin toplanıp, gebe kalmak istenildiğinde kullanılmak üzere soğutularak muhafaza edilmesine yumurta dondurmak denir. Genellikle bedensel ve duygusal sebeplerden ötürü gebe kalmayı ertelemeniz gereken durumlarda ya da üreme yeteneğini olumsuz etkileyecek tedaviler öncesi uygulanan bu işlem, ileride bebek sahibi olmanızı garanti almaya çalışan mucizevi bir uygulamadır.
Hamileliğiniz boyunca: “Karnın sivri mi yuvarlak mı? Güzelleştin mi çirkinleştin mi? Ekşi mi aşeriyorsun tatlı mı?” gibi soruları duyup bu sorulara vereceğiniz cevaba karşın cinsiyet belirleme ile ilgili tahmin veren kişilerle karşılaşabilirsiniz.
Anne adayları için hamilelik çok heyecanlı bir serüvendir. Bu serüvenin her evresinde yaşanılan güzel anlar, mutluluklar ya da korku veren işaretler, sonrasında bir tecrübe olarak kalır. Özellikle ilk kez bu tecrübeyi tadacak olan kadınların, onları nelerin beklediğini bilmediklerinden dolayı, doğuma işaret eden bazı eylemlerden tedirgin olmaları normaldir.
Hamileliğin son ayında doğal olarak, anne adayının heyecanı ve merakı yüksektir. Bir de ilk hamilelikse heyecan ve merakın dozu daha da yüksek olacaktır. Artık aile doğum planları yapmaya başlamıştır.
Hamilelik birçok değişimi beraberinde getiren bir süreçtir. Bu dönemde anne adaylarında hem fiziksel hem de ruhsal anlamda birbirinden çok farklı değişimler yaşanabilir. Kilo artışı, çatlak oluşumu, ciltte kızarıklık, saçlarda dökülme ya da yağlanma gibi fiziksel değişimlerin yanında hamilelik birlikte yeni benler oluşması ya da var olan benlerde çoğalması da sık karşılaşılan problemlerden biridir.

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin