Hamilelik kategorisi.
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
Bir bebek sahibi olma fikri, çiftler bu duruma psikolojik ve ekonomik açıdan hazır olduklarında verilebilecek en güzel kararlardan biridir. Fakat her zaman her koşulda aynı düşünce oluşmayabilir. Çeşitli sebeplere bağlı olarak istenmeyen bir gebelik varlığı söz konusu olduğunda tek çare, ne yazık ki doğurmak yerine bebeğin tahliye edilmesi olabilmektedir. Bu amaçla yapılan kürtaj işlemi, beraberinde birçok soruyu da akıllara getirebilir.
Aile planlaması ve doğum kontrol yöntemleri, çiftlerin dikkatli davranmaları gereken hassas konulardır. Bir canlı dünyaya getirmek ve ailenizin büyüyüp genişlemesi paha biçilemez duygular; ancak hem doğacak bebeğiniz hem de kendiniz için gebelikten korunma yollarını öğrenmeniz, uygun zaman geldiğinde çocuğunuzu sağlıklı bir şekilde doğurabilmeniz amacıyla size en uygun olan yöntemi seçmeniz gerekecektir. İstenmeyen veya plansız bir gebeliği önlemek, doğru korunma ile mümkün olmaktadır. Bilinen…
Hemen hemen her çift evlendikten sonra çocuk sahibi olmayı ister. Kimisi normal yollarla kolayca hamile kalırken kimi hastalığından veya bilinmeyen sebeplerden dolayı hamile kalmakta güçlük çekebilir. Siz de normal yollarla hamile kalamıyor musunuz?
Panik atak, dakikalar içinde doruğa ulaşan ve bu süre zarfında çeşitli psikolojik ve fiziksel semptomların ortaya çıktığı ani şiddetli korku veya rahatsızlık dalgalanmasıdır. Panik atak belirtileri ve semptomları aniden gelişir ve genellikle 10 dakika içinde daha da şiddetlenir. Bir saatten fazla sürmezler ve çoğu 20 ile 30 dakika içinde sona erer.
Anne ile yavruları arasında içten bir bağ olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu bağın bir de bilimsel, gözle görünen tarafı var. Göbek kordonu, bilimsel adı ile “umbilikal” kordon 55 cm uzunluğundadır ve anne ile bebeğin ilk iletişim hattıdır. Bebeğiniz ile plasenta arasında gerek oksijen gerekse besin alışverişini gerçekleştiren yapıdır.
