Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Hamilelik, pek çok kişi tarafından hormonal değişimlerin yaşanması sonucunda oluşan etkileri ile bilinen bir süreçtir. Vücudu hem fiziksel hem de ruhsal anlamda değiştiren bu hormonların belirli görevleri vardır.
Hamilelik farklı duyguları barındıran bir süreçtir. Karnınızda var olan minik canlı günden güne büyürken vücudunuzda da birtakım değişiklikler olacaktır. Bu değişiklikler zaman zaman rahatsız edici olabilir.
Cilt, en hızlı reaksiyon gösteren organlardan biridir. Vücuttaki hormonal bir değişim ya da çevresel bir etken, cildi doğrudan etkileyerek bazı cilt problemlerini tetikleyebilir. Sivilcelenme sorunu da bu problemler arasında en sık karşılaşılanlardandır ve genellikle kadınlarda çok daha sık görülmektedir.
İkizlere hamile olduğunun farkında mısın? Bu soru hamile olduğunu öğrenen birçok kadın tarafından sorulur. Gerçek şu ki, ikiz gebelik belirtileri aynı zamanda tekil gebelik belirtileri ve bulguları ile de örtüşmeler gösterebilir.
Anne ve baba adayları için hamilelik dönemi kutsal ve değerli bir dönemdir. Bireyler bu dönemde hayatlarını bekledikleri bebekleri için değiştirmeye başlarlar ve büyük bir heyecan içerisindedirler.