9. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Sevgili anneler, birlikte finale doğru geldik gerekirse her gün egzersizleri yapabilirsiniz aklınızı oyalamanın en güzel yolundasınız. Çalıştıkça hormonlar, kaygı seviyenizi biraz daha kontrol edecek böylece heyecanla kavuşmayı bekleyeceğiz sağlıkla bebekleri karşılamanızı dilerim. #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
Herkese merhabalar! Hamileliğimin 36. haftasının gelişmelerini paylaşmak üzere geldim :) Şu anda bebeğim 2.750 gr :) Doktorum "Her şey yolunda!" dedi... Bu haftadan sonra her hafta doktoruma gideceğim epey sıkı fıkı olacağız :) Hamilelik reflüsü biraz canımı sıktı, mide sorunları gerçekten zormuş... Midem uykudan uyandıracak kadar yanıyor... Bu hafta emzirme eğitimine başladım, emzirmeyle ilgili çok güzel detaylar öğrendim. Özellikle yeni doğduğunda sürekli emzirmem gerekiyormuş... :) Çok heyecanlıyım, bu hafta onun eşyalarını yıkadım... Sadece 4 haftam kaldı, bakalım bizi neler bekliyor :) Bir tek kasılmalarım çok arttı, doktoruma da bunu haftaya söyleyeceğim... Dua ediyorum, siz de benim için dua edin! Görüşmek üzere... :)
Memorial Göztepe Hastanesi Psikoloji Bölümü Uzman Psikolog İlayda Kuteva Hamilelik süreci yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusal değişimlerin de yoğun olarak yaşandığı özel bir dönemdir. Bu videoda, Memorial Göztepe Hastanesi Psikoloji Bölümü Uzman Psikolog İlayda Kuteva hamilelikte yaşanabilecek bedensel ve duygusal değişimleri anlatıyor. Hamilelik yolculuğunuzda güvenilir bilgiye hızlıca ulaşmak için serimizi takip etmeyi unutmayın.
Kadın Doğum Uzmanı Sorularınızı Yanıtlıyor - Doç. Dr. Şafak Yılmaz Baran
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
