Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Bu makalemizde gebeliğin 7. haftasında bebeğin hızla devam eden gelişimini, anne adayındaki belirtileri ve dikkat edilmesi gereken önemli noktaları birlikte ele alıyoruz.
Bu yazıda gebeliğin 8. haftasında bebeğin hızla gelişimini, organ sistemlerinin ilerleyişini, anne adayındaki değişimleri ve dikkat edilmesi gereken noktaları ele aldık. Gelin birlikte bakalım.
Bu yazıda gebeliğin 9. haftasında bebeğin kiraz büyüklüğüne ulaşan gelişimi, organ sistemlerindeki ilerleme, anne vücudundaki değişimler ve bu dönemde dikkat edilmesi gerekenleri ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 10. haftasında bebeğin embriyo döneminden fetüs dönemine geçişini, hızlı gelişim sürecini ve anne adayındaki fiziksel ve duygusal değişimleri ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 11. haftasında bebeğin fetüs dönemindeki hızlı gelişimini, organ sistemlerindeki ilerlemeleri ve anne adayında görülen fiziksel ve duygusal değişimleri detaylıca ele aldık.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
