32. haftaya hoş geldiniz! Bebeğiniz hızla büyürken siz de bu özel yolculuğun son düzlüğüne adım adım yaklaşıyorsunuz. Miniğinizin gelişimini ve vücudunuzdaki değişimleri bilmek bu süreci çok daha bilinçli ve keyifli geçirmenizi sağlar. Gelin inceleyelim.
Gebeliğin 33. haftasında hem bebek hem anne hızla değişmeye devam eder. Bu hafta bebeğin gelişimi, anne adayındaki değişimler ve önerilerle süreci yakından keşfedin.
Gebeliğin 34. haftasında doğuma yaklaşırken hem anne hem bebekte önemli değişimler yaşanır. Bu hafta bebeğin gelişimi, anne belirtileri ve önerileri keşfedin.
Gebeliğin 35. haftasında doğuma artık çok az kalmıştır. Bebeğin gelişimi hızla sürerken anne adayında yeni belirtiler ortaya çıkabilir. Bu haftayı birlikte keşfedin.
Gebeliğin 36. haftasında doğuma çok az kalmıştır. Bebeğiniz hızla gelişimini tamamlarken anne adayında yeni değişimler görülebilir. Bu haftayı yakından inceleyin.
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
