Hamile olduğunuz haberini aldıktan sonraki süreç heyecan verici olsa da birçok endişeyi de beraberinde getirir. Kendinizi olumlu ve olumsuz düşüncelerin sürekli sizi çekiştirip durduğu bir durumda bulabilirsiniz. Bu düşünceler beraberinde çok fazla soru işareti getirirken, koronavirüs salgını döneminde hastalığın bebeğinizi ve sizi nasıl etkileyeceği de sizi endişelendirecektir. Bu yüzden hamilelikte koronavirüs hakkında bilmek isteyeceğiniz çok şey olacak…
Dünya tarihinin en etkili pandemi süreçlerinden biri olarak tarihe geçecek olan koronavirüs salgını süresi içerisinde hamile olan anne adaylarının biraz daha fazla endişe duymaları ve “Korona sürecinde hamile olanlar nasıl korunabilir?”, “Nelere dikkat etmelidir?”, “Nelerden kaçınmalıdır?” gibi sorulara cevap aramaları çok normal. Öyle ise hamilelerin koronodan korunması ve süreci en iyi şekilde geçirmesi için biraz bilgi edinmekte fayda var.
Mevsim geçişlerinde sıkça karşılaştığımız bir hastalık olan grip, hayatımızın akışını olumsuz etkilemesinin yanı sıra, hamilelikte grip olmanın bebeğe zarar verip vermeyeceği konusu, bebeğine kavuşmayı bekleyen annelerin korkulu rüyası olabiliyor. Gebelerde grip olmanın yan etkileri ve tedavi yöntemleri ile ilgili aklınıza takılan bütün soruların cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz.
Gebelikte artan kan hacmi ve hormonal değişimler, damarlar üzerinde baskı oluşturarak varis oluşumuna zemin hazırlayabilir. Bu rehber, hamilelik döneminde görülen varislerin nedenlerini ve bu süreci daha konforlu geçirmek için alınabilecek önlemleri özetliyor.
Bir bebeğin anne karnında büyümesi sırasında anne adayının da birçok fiziksel farklılık yaşaması muhtemeldir. Kilo alımı, göğüslerin büyümesi, karnın belirginleşmesi, el ve ayakların şişmesi gibi en çok bilinen değişimlerin yanı sıra, gebe kalmadan önce çok duyulmamış, ancak gebeliğin bir getirisi olarak ortaya çıkabilen durumlar da olabilir. Hamilelikte kılcal damar çatlaması bu sorunlardan biridir. Sanılanın aksine tehlikeli bir sorun olmamakla beraber hamilelikte oldukça sık rastlanan bir…
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
