Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Gebelikte vücudun hızla değişen formuna uyum sağlamaya çalışan ciltte, elastikiyetin zorlanmasıyla çatlaklar oluşabilir. Bu rehber, hamilelik çatlaklarının nedenlerini ve cildi destekleyerek bu görünümü minimize etme yollarını özetliyor.
Yeditepe Üniversitesi Göz Hastalıkları Araştırma ve Uygulama Merkezi’nden Yrd. Doç. Dr. Umut Aslı Dinç, hamilelikte gözlerde oluşabilecek değişiklikler olabileceğin belirtiyor.
Doğurganlık hızının yüksek olduğu Türkiye gibi ülkelerde, gebelik döneminde ortaya çıkan kanserler ciddi bir sorun oluşturuyor.
Yaşayıp görebileceğiniz en güzel duygularından biri olan hamilelik, vücutta bazı tepkiler gösterebilir. Bunlardan biri de yersiz kanamalardır.
Normal zamanlarda farkında olmadan veya hafif geçirdiğimiz bazı enfeksiyonlar, söz konusu gebelik olduğunda daha tehlikeli bir boyuta ulaşabilir. Toksoplazma da bunlar arasındadır. Hamileliğin seyri ve bebeğin sağlığı açısından bu enfeksiyondan korunmak büyük önem taşır. Özellikle gebeliğin ilk aylarında ciddi tehdit oluşturabilen bu hastalık, mutlaka toksoplazma testi yapılarak kontrol edilmelidir.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
