Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Gebelik durumunun öğrenilmesi ile birlikte gerek anne-baba adayları, gerekse gebenin yakınlarının en çok merak ettiği sorulardan biri hamilelik nasıl hesaplanır sorusunun yanıtıdır. Bu soruya verilebilecek birden fazla cevap var. Ancak en kolayı vereceğiniz bazı bilgileri hesaplama aracına girmek ve tıklamak. Kaç aylık ya da haftalık hamile olduğunuzu veya doğuma kalan gün sayısını öğrenmek bu kadar basit.
Bugün aslında bir çoğunuzun merak ettiği bir konuyla karşınızdayız. Bu yazımızda gebelik döneminde içebileceğiniz bitki çaylarını, nasıl ve ne sıklıkla tüketmeniz gerektiğini ve tüketmenizin sakıncalı olduğu bitki çaylarından bahsedeceğiz. Hepimizin bildiği gibi bitki çayları çoğunlukla vücuda yararlı etkileriyle bilinse de aslında istenmeyen bazı problemlere ve yan etkilere yol açabilir. Özellikle gebelik döneminde bu sağlık problemlerinden korunmak için hangi bitki çayını tüketip tüketmemeniz gerektiğini bilmeniz oldukça önemlidir. Şimdi gelin bu bitki çaylarını birlikte inceleyelim
Hamilelik süreci, anne adayları için yepyeni bir maceranın başlangıcıdır. Bu macerada fiziksel değişimlerle beraber yeni duygularla da tanışırsınız. Bu sebeple karnınız büyürken bebeğiniz ile ilgili endişeleriniz artabilir. Bu durum, her anne adayının yaşadığı doğal değişimlerdir ve hamilelikte karın sertleşmesi de bu değişimlerden biridir. Karında sertleşme anne adayları arasında bazen bebekle ilgili olumsuz düşüncelere sebep olabilir ancak sorun anne adaylarının neredeyse tamamında görülen…
Bir kadın, ne zaman ki adet olması gereken tarihte bir gecikme yaşarsa “Acaba hamile miyim?” sorusunu kendine sorar. Çünkü adet gecikmesi, çocuk sahibi olmak isteyen kadınlar için en belirgin işaretlerden biridir. Ancak gebeliğin ilk haftalarında hamilelik oluşup oluşmadığı net olarak anlaşılamaz. Gecikmeden yaklaşık 10 gün sonra yapılacak idrar veya kan testi ile net sonuç öğrenilebilir. Gerçek bir şüphenin oluşması ve bu sonucun anlaşılabilmesi için bir adet gecikmesinin yaşanması…
Hamile olduğunuz haberini aldıktan sonraki süreç heyecan verici olsa da birçok endişeyi de beraberinde getirir. Kendinizi olumlu ve olumsuz düşüncelerin sürekli sizi çekiştirip durduğu bir durumda bulabilirsiniz. Bu düşünceler beraberinde çok fazla soru işareti getirirken, koronavirüs salgını döneminde hastalığın bebeğinizi ve sizi nasıl etkileyeceği de sizi endişelendirecektir. Bu yüzden hamilelikte koronavirüs hakkında bilmek isteyeceğiniz çok şey olacak…

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin