Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Bir bebek sahibi olacağınızı öğrendiğinizde mutlulukla birlikte içinizi biraz da korku kaplar. Bu korku, bebeğinizin geleceği ile ilgili kaygıları, onun bakımını veya iyi bir anne olup olamayacağınızı içermek gibi konular olabileceği gibi doğum anının kendisi de olabilir.
Hamilelik, ortalama 9 ay 10 gün süren uzun bir süreçtir. Çocuk sahibi olacağınızı öğrendiğiniz ilk andan doğuma kadar olan süre boyunca gebeliğiniz, beraberinde birçok güzellik getireceği gibi bir o kadar da çeşitli sorunlara neden olabilmektedir.
“Bebeğimin burnu aynı bana benziyor, ama gözleri tıpkı baba.” “Kızımın yüzü tıpkı halası, huyu ise amcası.” bu cümleler günlük hayatta sıkça karşılaştığımız cümlelerdir. Peki insanlar nasıl hem annelerine hem babalarına benzeyip, hem de ebeveynlerinden tamamen farklı özelliklere sahip olabiliyorlar. Bunu anlayabilmek için homozigot nedir ve heterozigot nedir iyi bilmek gerekir.
Çabuk iyileşme, zorlukları yenme gücü, değişimle başa çıkma becerisi, psikolojik sağlamlık şeklinde açıklanan resilience nedir? Resilience ne demektir? Nasıl resilient oluruz? Resilient olmak için öneriler nelerdir?
Bebek sahibi olmak, birçok çiftin hayalidir. Gebelik planlayan çiftler bu hayallerine kavuşabilmek için yumurtlama dönemini takip ederek hamile kalmayı denerler. Bu sıklıkla tercih edilen bir yöntemdir. Ancak uzun süre korunmasız cinsel birliktelik yaşanmış olmasına rağmen hamilelik sağlanamamış olabilir.

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin