Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hamilelik bazen bilinçli, bazen de farkında olmadan yaşanılan bir durumdur. İster planlı ister planlanmamış olsun farklı tecrübeleri de bünyesinde barındıran bir olaydır. Vücudunuzda yeşermeye çalışan minik filiz varlığını birtakım belirtilerle ortaya koyacaktır.
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hamilelik, yeni bir bireyin dünyaya geldiği mucizevi bir süreçtir. Bebek beklediğini öğrenen her kadın için bu haberle birlikte yeni bir dönem başlar. Fiziksel ve duygusal yönden birçok değişimin yaşandığı bu süreçte anne adaylarının yaşam tarzlarını değiştirmeleri, daha dikkatli ve özenli davranmaları gerekecektir. Çünkü gebelikte, ilk aylar başta olmak üzere doğum anına kadar bebeğin gereksinimleri farklılık gösterir ve normalde gerçekleştirdiğiniz bir rutin…
Hamilelik dönemi, hormon seviyelerinin yükselmesi ile birlikte vücutta birçok değişimin ve farklılığın gözlemlendiği bir dönemdir. Vücudun gebeliğe adapte olmaya çalışması nedeniyle anne adayları bu dönemde bazı farklı durumlar yaşayabilmektedir. Hamilelikte akıntı da bu olası durumlardan biridir. Kimi zaman normal karşılanabilen, ancak bazen rahatsız edici şikayetlere sebep olabilen ve tedavi edilmeyi gerektiren bu sorun, birçok hamilenin yaşayabileceği bir olaydır.
Mide, vücudun en hızlı etkilenen organlarından biridir. Özellikle gebelik gibi hassas dönemlerde mide ile ilgili şikâyetler daha sık görülür. Hamilelik belirtileri arasında sayılan mide bulantıları ve hamileliğin ilk haftalarından başlayıp son dönemlerine kadar devam edebilen mide yanması durumları, bu şikâyetlerin başında gelmektedir. Bu nedenle hamilelikte mide bulantısı ve hamilelikte mide yanması konuları, anne adaylarının en çok merak ettiği konuların ilk sıralarında yer alır.
Günümüzde bebek bekleyen ebeveynlerin gebelik süresince sadece yavrularının kız ya da erkek mi olacağını düşünmeleri artık bir lüks olup, öncelik elbette sağlıklı bir birey dünyaya getirmek olmuştur. Yediğimiz besinlerin kalitesi, çevre problemleri, stresli çalışma ortamları başta olmak üzere günümüz yaşam koşullarını düşündüğümüzde; yaşanan kaygıların yersiz olduğu da söylenemez. İşte bu aşamada gebelik süresince yapılan tahlil ve tarama testleri ciddi bir önem kazanıyor. Fetal DNA Testi de…

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: 3 GÜNLÜK EMZİREN ANNE DETOKSU! 🤱🏻 Havalar güzelleşmişken yağlarınızı cayır cayır yakacak, metabolizmanızı hızlandıracak detoks programını sizlerle paylaşıyorum. 🤩🚀 Anne sütü artıran çayımızı içmeyi ihmal etmeyiin! Emziren Anne Diyeti Emziren Anne Detoksu Emziren Anneler Nasıl Kilo Verir? Sabah: (09.00) Dereotlu omlet 2 yemek kaşığı lor peyniri 2 tam ceviz 1 ince dilim tam buğday / çavdar / kepek ekmeği Bol yeşillik Ara Öğün: (10.30) Anne sütü artırcı çay (burada herhangi bir bitki çayı ekleriz tabağın yanına) 1 adet yeşil elma + tarçın Öğle Yemeği: (12.00) 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt Ara Öğün: (16.30) 1 fincan kaynamış su içerisine kimyon ekleyip tüketin. 3-4 adet grissini + 2 hurma + 2 incir Akşam Yemeği: (19.30) Kabak Çorbası (Sınırsız) Gece: (Uyumadan 2 saat önce) 1 su bardağı kefir + çörek otu 1 meyve Aklınıza takılan tüüm soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. 🗯 Bu tür detoksların daha fazla gelmesini isterseniz yorum yapmayı ihmal etmeyiin! 🥰 Instagram: / dytbeyzauyan Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/