Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Çocuk sahibi olmaya karar verip de hamile olduğunuzu öğrendiğinizde, dünyada sizden daha mutlusu yoktur. Kendinizden bir parça dünyaya getirmek, ona can olmak, her şeyden önemlisi aile olmak sizi oldukça heyecanlandırır.
Böylece anne ve çocuk sağlığı olumsuz etkilenmemiş olur.
Birçoğumuzun ailesinde evlilikler hep çok erken yaşta gerçekleşmiştir. Aile büyüklerimizin anlattıkları hikayelerde “Ben evlendiğimde daha çok küçüktüm.” cümlesine oldukça sık rastlarız. Evliliklerin erken yaşlarda olmasının beraberinde ailelerin hemen bir torun beklemelerinden ötürü genç yaşta hamilelikler de gündeme geliyordu. Ancak günümüzde durum hiç de büyüklerimizin anlattığı gibi değil Pek çok kadın, artık daha geç yaşlarda aile kuruyor veya daha geç yaşlarda çocuk sahibi olmaya hazır…
Sohbetlerimize eşlik ettiğinden, yoğun tempomuzun içinde bir nefes aldırdığından ve çeşitli aromaları ile damak tadımıza uyduğundan kahveyi severek tüketiriz. Peki bu kadar severken ve hayatımızda bu kadar yer etmişken kahve tüketimine hamilelik döneminde ara vermek gerekir mi? Gelin, bu makalede inceleyelim!
Anne adayı olduğunuzu öğrendikten sonra yaşadığınız mutluluk duygusunu ikiye katlamaya ne dersiniz Bu yazımızda hamileyken yapabileceğiniz eğlenceli aktivitelerden bahsedeceğiz. Anne olduktan sonra bir süre sosyal hayatın eksikliğini hissetmeniz olasıdır. Hamilelikte yapılacak aktiviteler ile hem kendinizi şımartabilir hem de keşke şunu da yapsaydım demenizi önleyebilirsiniz.