Hamilelik kategorisi.

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Kadınlarda vajinal akıntı normal zamanlarda da ortaya çıkabileceği gibi özellikle üreme zamanlarında, hamilelikte ortaya çıkar. Vajinal akıntılar türlerine göre zararlı veya zararsız olabilir. Bunu anlamanın en net yolu jinekolog muayenesi olmakla beraber akıntının rengi ve kokusuna bakılarak da tahmini bir sonuca varılabilir. Gebelikte akıntı sık görülen bir durumdur, yukarıda da bahsettiğimiz gibi gebelikte vajinal akıntı hemen telaşa kapılınmaması gereken bir durumdur ancak doktor kontrolü…
Hamilelik bebeğinizi dört gözle beklediğiniz özel bir deneyim olmakla birlikte getirdiği bazı zorluklarla da hayatınızı değiştirebilir. Bunlardan ilk fark edeceğiniz daha sık idrara çıkıyor ve idrarınızı kolaylıkla tutamıyor oluşunuz olacaktır. Kadınlarda idrar kaçırma, şiddeti değişmekle beraber erkeklere göre daha sık görülür. 30 yaşın üzerindeki kadınlarda idrar kaçırma %25 oranında görülür. Halk arasında idrar tutamama olarak bilinen bu durumun tıbbi adı inkontinanstır.
Hamile kadınların hem rahat edecekleri hem şık görünecekleri kıyafetleri bulmaları artık eskisi kadar zor değil. Tesettürden şifon giyime kadar her tarza hitap eden hamile giyim ürünü mevcut.
Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, oruç tutan hamilelerin iftar ve sahur arasında bol sıvı alması gerektiği konusunda özellikle uyarıyor
''Genital herpes” oldukça sık görülebilen bir cinsel sağlık problemidir.

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin