Hamilelik kategorisi.
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
1. Hamilelik kızarıklığı: Artan kan hacminiz yanaklarınızın bu hoş kızarıklığı almasına sebep olur. Nedeni ise deri yüzeyinin hemen altında fazlaca bulunan kan damarlarıdır. Yağ bezlerinin artan salgısı, cildinize kızıl bir parlaklık verir.
Her hamilelik aynı değildir, bazı hamilelikler vardır hiç sorun yaşanmamaktadır, bazı hamilelikler ise her anı her dakikasında farklı sorunlar yaşanmaktadır. Bu sorunlar bazen can sıkıcı bazen de sıkıntı yapılacak kadar sorun olmamaktadır.
Hamilelikte bayanlar folik asit kullanılması çok önemlidir. Bazı bayanlar hamile kalmadan önce vücuda almaktadırlar. Hamilelik sırasında vücudun folik aside ihtiyacı vardır. Anne adayları vücudu için ve bebeğinin gelişmesi için folik ait mutlaka kullanması gerekiyor. Bebek beyni folik ait sayesinde gelişmektedir. Folik asit vitaminli bir haptır. Bebeğin hücrelerinin gelişimi için de çok önemlidir. Tüm kadın doğum doktorları da folik asidi tavsiye etmektedirler. Bundan kesinlikle emin…
Hamilelik ne kadar fizyolojik bir durum olarak adlandırılsa da tıpta ''hastalık'' olarak geçer. Bu deyimin kullanılmasının pek çok nedeni var.
Gebeliğin her döneminde bir takım sebeplerden ötürü anne adayları zaman zaman karın ve kasık ağrısı yaşayabilir. Ağrıların birden fazla nedeni olabilir. Bu nedenlerin bazıları önemsiz ve tedaviye gerek duymaz fakat bazılarının tedavi edilmesi gerekir.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
