Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
WBC "white blood cell" sözcüklerinin baş harflerinden oluşur. Beyaz kan hücresi demektir. Lökosit ve akyuvar sözcükleri ile eş anlamlıdır. WBC, hemogram tahlili esnasında diğer parametreler ile birlikte yapılan bir ölçümdür.
Kızamık, suçiçeği, tetanos, kabakulak gibi bazı hastalıklara hamilelikte yakalanmak, normalden daha büyük risk oluşturur. Bu tür enfeksiyonların bebek ve doğum için etkileri olumsuz olabilir. Bu hastalıklardan korunmak amacıyla gebelikte aşılanma oldukça önemlidir.
Böcek ısırıkları: Arı sokmalarında iğneyi tırnağınız veya bıçağın künt kenarı ile çıkarın. Keneleri künt cımbızla veya kağıt havlu yada lastik eldivenle korunmuş olarak parmak uçlarınızla uzaklaştırın. Böceği tıbbi muayene için saklayın. Bölgeyi yıkayın, Şişme ve ağrı olursa buz ve soğuk kompresler uygulayın ardından doktorunuzla görüşerek gerekirse böcek sokması ilacı uygulayın. Herhangi bir böcek sokmasından sonra aşırı ağrı ve şişme, nefes darlığı gibi aşırı duyarlılık (anafilaksi)…
Gebelik sürecinde, ellerde uyuşma ve yanma hissi görülebilir. İleri durumlarda güçsüzlük hissi de yaşanabilmektedir. Bu hisler, gebeliğin son 4 aylık döneminde eskisinden daha fazla görülür. Bu hissin sebebi, karpal tünel sendromudur. Her ne kadar çok uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışan kişilerde, bu hisler görülse de gebelik döneminde daha fazla yaygınlaşır.
Hamileliğin ilk belirtisi olarak göğüsler göze çarpar. Gebelik esnasında göğüsleriniz büyümeye ve eskiden olduğundan daha hassas olmaya başlayacaktır.
Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein, bebek beslenmesinde çok önemli bir yere sahip ancak bazen bebeklere yumurtayı sevdirmek işkenceye dönüşebiliyor. Bebeğinizle birlikte yapabileceğiz pratik, göz doyurucu bir kahvaltı alternatifi hazırladık sizler için. Malzemeler: 1 adet yumurta Salatalık Lor peyniri Bir dilim ekmek Yapılışı: 1- Yumurta beyazı ve sarısını ayırın. Beyazlarını köpük haline gelene kadar çırpın. 2- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine köpük haline gelen yumurta beyazını koyun. Üzerine yumurta sarısı ekleyin. 3-160 dereceye ayarlanmış fırında yumurta beyazları sertleşene kadar pişirin. 4- Kahvaltı tabağı hazırlayarak servis edin
